준비자세는 모든 스케이팅의 기본이 되는 자세로써, 피라밋(삼각형) 형태의 준비자세를 갖추게 되면, 안정되고 강한 힘을 낼 수 있는 좋은 자세입니다.
준비자세를 취함에 있어 "Z"자 형태로 발목, 무릎, 허리 3부분의 관절을 모두 굽힘으로써, 스케이팅의 파워(파워"Z")를 생성하게 되는 것입니다.
좋은 준비자세를 갖춘 선수는 훌륭한 스케이팅 기술을 습득할 수 있습니다.

올바른 준비자세를 갖추기 위하여는 발을 어깨 넓이로 벌리고 선다. 양쪽 스케이트를 11자로 앞을 향해 똑바로 놓는다. 무릎을 스케이트 구두 앞 끝 선까지 굽히고 상체를 약간 앞으로 숙여 기대어 놓는 형태를 취한다. (이때 구두의 앞 끝이 자신의 눈에 보여서는 안된다)
무릎의 각도는 약 90~135도 사이 이내를 항상 유지하여야 한다. 상체와 어깨는 힘을 빼고 자연스럽게 유지 한다. 스틱을 두 손으로 잡고 몸 중앙 앞으로 자연스럽게 빙면에 붙여 놓는다. 고개를 들어 앞, 옆 전체를 보고 있어야 한다. (위의사진참조)

위의 세가지 단계로 이루어 진다.
한 쪽 발을 무릎이 완전히 펴질 때까지 밀어준 다음 반대쪽 발 에 몸의 무게를 싣고 스피 드를 냅니다.
마지막으로 처음 민 다리를 끌어당겨서 두 다리를 준비상태로 만듭니다. 동작이 빠를수록 스피드가 나게 됩니다.

1)머리를 들고 전방을 향하여 전진한다.
2)발목이 꺾이지 않고, 앞쪽의 방향을 향해야 한다.
3)무릎이 90~135도로 굽혀져 무릎과 발끝 부분이 일직선 상태가 되어야 한다.
4)상체가 상하로 움직임 없이 중심이동을 하고, 균형을 유지한다.

스케이팅의 스피드는 주로 코너스케이팅에서 차이가 있다. 코너스케이팅을 잘 활용하면 스피드가 살아나므로 인라인하키의 매력을 더욱 느낄 수 있다.
먼저 왼쪽이든 오른쪽이든 전진하고자 하는 방향으로 발을 옮깁니다. 중심은 발을 옮긴 쪽으로 중심이 넘어가야 하며 고개를 들고 허리를 같이 돌려줍니다. 스틱은 한 손으로 잡아도 되고 때로는 두 손으로 잡아도 무관합니다. 단 초보일 경우 두 손으로 잡는 것이 기본기 훈련에 좋습니다.

초보자들은 코너스케이팅을 익히기 힘든 부분이므로 먼저 팬스에 두 손을 잡고 스탠딩(Standing)자세로 한쪽방향씩 양쪽방향으로 다리를 넘기며 반복 하는 것이 좋습니다.

턴 기술은 아이스하키의 꽃이라고 해도 과언은 아닙니다. 굉장히 스피디한 경기이므로 순간적인 판단으로 상대편을 따돌리는 기술들이 많습니다만 특히, 턴(Turn) 기술이 그 중의 하나입니다.
먼저 턴을 하기전에 돌아갈 방향을 정하고 턴 직전에 자세를 낮추고 돌아갈 방향을 고개를 돌리고 스틱 또한 돌아가는 방향으로 돌려놓아줍니다. 이때 허리와 같이 돌려준다면 더욱 회전이 잘 되는 것을 명심하십시요.

특히 턴은 상대편을 속이기 위한 기술이지만 스피드가 난 상태에서 상대편 디펜스와 1:1 상황에서 드라이빙 을 시도한다. 이때 기본적인 턴과는 약간은 다른 어깨를 상대편에게 대고 들어가는 방법이 잘 쓰인다.

먼저 발을 어깨 넓이로 벌리구요.
한 쪽 발을 완전히 펴질 때까지 인사이드 앳지를 이용해서 밖으로반 원을 그리듯이 밀어냅니다. 그리고 민 다리가 돌아오는 동안 반대쪽 스케이트는 움직임 없이 직선으로 활주합니다.
반원을 그리고 돌아온 발은 제자리에 놓고 두 발이 처음상태로 돌아오면 반대쪽 다리로 다시 밀어 반복합니다. 역시 발을 빨리 할수록 스피드가 납니다.

처음 스케이트를 타시는 분들은 빽 스케이팅 활주 시 자세가 매우 불안정하므로 항상 고개를 들고 중심이 약간 뒤로 가게 합니다.
중심이 앞으로 가거나 아래를 처다 볼 경우 앞으로 넘어지는 경우가 많습니다.

백워드 크로스오버 스케이팅은 뒤로 스케이팅 해 나가다가 좌우로 방향을 전환하기 위해서는 사용하는 기술이다.
주로 상대선수가 퍽을 몰고 들어 오다가 방향을 전환 할 때에 이를 저지하기 위해 따라갈 때에 사용한다.
백워드 크로스오버 스케이팅은 발을 교차하는 것 이외에는 백 스케이팅과 동일하다.
백 스케이팅에서 크로스오버를 실시하여 방향을 전환하는 스케이팅 기술의 숙달은 회전 타이밍과 안정된 자세유지를 위해 좌.우 방향으로 반복적으로 많은 양의 훈련을 실시하여야 그 감각을 느낄 수 있습니다.

미는 스케이트의 Inside edge와 안쪽(Giliding) 스케이트의 Outside edge를 정확히 사용하여야 한다. 사진②와 같이 오른쪽 스케이트를 옆 밖으로 약간 눞혀 Outside edge에 중심을 가져야만 몸의 중심이 이동되어 발의 교차가 이루어지고, 아웃 사이드 엣지 사용이 가능하게 된다. (눞히지 않으면 Outside edge 사용 불가능)발을 깊게 교차하게 되면 방향의 변화를 크게 줄 수 있고, 스피드를 높힐 수 있다. 숙달된 선수는 발의 교차가 순간적으로 이루어 지도록 빠르게 연습한다.

좋은 스케이팅을 하기 위해서는 기본적인 Stop 기술을 습득해야 되는데, 많은 훈련을 필요로 한다. Stop의 가장 중요한 요소의 하나는 정지를 하기 위한 준비단계로써, 잘 숙달한다면, 정지 시 제동거리를 짧게 할 수 있다.

두발의 스케이트를 나란히 놓고 앞으로 나간다.
돌기 위해서는 도는 방향의 앞쪽 스케이트 뒤꿈치 부분에, 뒤쪽 스케이트의 앞 부분이 위치하도록 놓는다. 왼쪽으로 돈다면 왼쪽 발이 오른쪽 발보다 앞에 나와야 한다.(사진2 참고)
머리와 어깨를 도는 방향으로 돌리면서 팔과 스틱도 같이 돌려 회전을 용이하게 한다.
체중은 가능한 양쪽 스케이트에 균등하게 싣는다.
왼쪽으로 회전할 경우, 축이 되는 왼쪽 발은 Outside edge를 사용하고, 오른쪽 발은 Iinside edge를 사용하여 회전한다,
회전 할 때 허리가 숙여지고 엉덩이가 뒤로 빠지는 것은 잘못된 자세이다.
회전을 시도하여 서클을 1/4정도 돌 때까지 스케이트 간격을 계속해서 유지하여야 한다.
회전이 시작되면, 체중과 중심 이동을 이용하여 강한 힘을 아래 방향(스케이트)으로 눌러야만, 짧고 빠르게 회전이 되면 서 스피드가 저하되어 스케이팅이 멈추게 되는 것이다.

위 사진 3)번과 턴은 똑같으며 턴 빠른 턴을 실시 한 후 바로 도는 속도를 이용하여 스케이트를 더 눕혀주면서 제동을 걸면 된다. 먼저 턴의 기술을 완전 습득한 후에 실시하면 더욱 완벽하게 구사할 수 있다.

Backward Skating에서 한쪽 발로( One-Foot) Stop 한 후에, 곧바로 스타트하는 T-Push 방법은 백 스케이팅으로 수비를 하다가 곧바로 공격 해 나아갈때 효과적으로 사용할 수 있는 스케이팅 기술이다.

백 스케이팅으로 이동하다가 왼쪽다리가 뒤로 빠져 나오면서 스케이트를 왼쪽으로 오픈하고, 동시에 엉덩이와 어깨를 시계반대 방향 돌린다. 스톱을 하는 첫 번째 단계를 실시하는 동안에는 오른쪽 무릎을 약간 굽힌다. 상체를 앞으로 약간 숙여 기대는 형태를 취한다. 왼쪽 스케이트 휠/바퀴의 Inside edge를 사용하여 브레이크를 건다. (사진 ② 참조) 왼쪽 다리의 무릎을 굽히고 오른쪽 다리로부터 왼쪽 다리로 체중을 이동하여 스톱을 완료한다. 오른쪽의 스케이트와 무릎이 몸 아래쪽으로 오게 되는데, 이 스케이트를 그림과 같이 T-Push start를 위한 위치에 놓는다.(사진 ② 참조) 왼쪽 다리로 브레이크를 걸어 Stop 되면, 곧바로 T-Push로 전환하는 자세를 갖춘다. 왼쪽 스케이트는 Stop으로 인해 생성된 중심 이동(탄력)을 이용하여 곧바로 스타트를 하면 효과적이다. 스톱과 스타트 시에 고개를 들어 앞을 주시해야 한다.

Hockey Stop은 고난이도의 연습으로서, 강한 턴 기술에서 비롯된다.
기본적인 발의 스탠스로 양 스케이트가 Glid하는 동안, Stop 포인트의 준비자세로 전환을 시도한다.
몸을 진행방향에서 오른쪽 향해 직각으로 몸을 돌린다.
어깨가 돌려짐으로 해서 Stop이 시작된다.
엉덩이가 돌려지고, 바깥쪽 발을 회전하여 브레이크를 건다.
안쪽의 다리는 회전축의 역할을 하고, 발의 넓이는 어깨넓이를 유지한다.
안쪽 스케이트는 바깥쪽 스케이트보다 약간 앞으로 놓는다.
체중은 양쪽 스케이트에 균등하게 유지한다.
몸의 자세(위치)를 아래로 낮추고 상체를 뒤로 약간 기대는 상태를 취한다.
스케이트의 앞부분으로 표면을 누르고 동안에 두 다리를 힘있게 뻗어야 한다.
이때 바깥쪽 발은 Outside edge를, 안쪽 발은 Inside edge를 사용한다,
표면을 브레이크 거는데 있어 축이 되는 스케이트의 Inside edge의 역할이 특히 중요하다.
머리와 어깨를 똑바로 유지하고, 시야가 스케이트 링크 아래를 보는 것은 절대로 하지 말아야 한다. 스틱은 양손으로 잡은 상태를 유지한다.

발란스(Balance)는 아이스하키에서 굉장히 중요한 부분입니다. 아이스하키처럼 얇은 스케이트날에 중심을 맡겨야 하며 더욱 중요한 것은 자기 방어와 또한 상대편으로부터 체킹을 허용 더라고 중심을 잃지 않도록 하기 위한 방어라 생각된다.
현재 아이스하키 선수들도 어렸을 때 시작한 발란스 운동을 매시간 매운동시간때 마다 이 발란스운동은 빼지 않고 들어가있다는 것이 그 만큼 발란스의 중요성을 얘기할 수 있습니다.


속력을 내서 스케이트를 타고 나옵니다. 스케이트장 중앙부분에서부터 자세를 일자모양으로 쭉 펴고 서서 스틱을 두 손으로 잡고 앞으로 내밉니다. 동시에 올리고자 하는 쪽의 다리를 서서히 올려서 버팁니다. 처음 하시는 분들은 중심이동을 못 하시므로 자주 다리를 떨어뜨릴 겁니다.	이와 같은방법으로 시작하여 다리를 들어서 올리는 것이 아니고 들은발을 살짝 반대편 발에 올려놓고 중심을 잡는 것입니다.	스케이팅을 타고 나오면서 허벅지가 종아리에 닿도록 바싹 앉아야 합니다. 이때 스틱은 두 손으로 길게 잡고 중심을 최대한 앞으로 오게 합니다. 앉았을때 다리가 벌어지거나 너무 발을 모아서 닿지 않도록 주의하세요. 가장 이상적인 자세는 무릎 사이에 주먹 한 개가 들어갈 정도의 넓이면 가장 이상적입니다.

기초 발란스중에서 중요한 기술입니다. 이기술은 인라인스케이트 및 아이스하키에서도 사용하는 발란스스케이팅이며 뒷바퀴를 이용한 기술입니다.
먼저 다리를 벌리고 오므리고 하는 기술을 반복적으로하여 숫자8을 그리면서 전진한다고 생각하면 됩니다.
바깥쪽으로 벌릴때는 서서히 네 바퀴 모두에 정신을 집중하고 벌렸다가 들어오는 순간에 넷째바퀴(뒤바퀴)부분을 힘차게 누르면서 다리를 모읍니다. 이때 발목을 이용하여 앞꿈치끼리 서로 만난다고 생각하면 더욱 쉽게 될 수있습니다.